Kurstermin buchen / Inscription aux cours collectifs :
Eine Beschreibung der Gruppenkurse findest Du weiter unten auf der Seite. / Une description des cours se situe plus bas.
Spira Ski Fit (F/D)
Donnerstag / Jeudi 19:00 – 20:00 h (10x, 19.10. – 21.10.)
Die Skisaison bestmöglich vorbereiten: In unserem Ski Vorbereitungskurs werden die beim
Skifahren beanspruchten Muskeln und Gelenke mit einem Zirkeltraining optimal gestärkt. Trainiere mit uns gezielt Deine Kraft, Ausdauer und Koordination.
Je besser Du Dich im Vorfeld vorbereitest, desto geringer ist das Risiko von Verletzungen und Muskelkater im Skiurlaub.
Préparez votre saison de ski de la meilleure façon possible! Dans notre cours de préparation à la saison de ski, vous entraînerez en circuit Training de manière optimale les muscles et les articulations sollicités pendant le ski. Entraînez votre force, votre endurance et votre coordination avec nous.
Plus vous vous entraînerez de manière ciblée au préalable, moins vous aurez de risques de blessures et de douleurs musculaires pendant vos vacances au ski.
Preis Blockkurs / Prix: 10x, 230 CHF regulär; 150 CHF mit Fitness Abo / avec abo de fitness
Spira Healthy Body (F)
Dienstag / Mardi 18:15 – 19:15 h
Unser heutige Lebensstil führt oft zu Fehlhaltungen durch zu viel sitzen und wenig Bewegung. Dieser Kurs bietet spezielle Übungen, die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung miteinander verbinden und eine gute Haltung fördern.
Le mode de vie sédentaire auquel nous faisons face actuellement engendre de mauvaises postures. Afin de conserver un bon maintien et un dos droit, ce cours vous propose des exercices spécifiques mêlant renforcements, mobilisations et étirements.
Parkinson Kurs (D)
Mittwoch / Mercredi 10:45 – 11:45 h
Dieser Kurs bietet spezielle Übungen für Personen mit Diagnose Parkinson. Trainiere Dein Gleichgewicht, Deine Körperhaltung, Deine Beweglichkeit und Dein Gangbild. Dabei stehen Freude und Spass im Vordergrund. Dieser Kurs kann mit Verordnung über die Grundversicherung laufen.
Ce cours propose des exercices spécifiques pour les personnes atteintes de Parkinson. Lors
du cours l’objectif étant d’améliorer l’équilibre, la posture, la mobilité et la marche dans un
cadre sympathique et amusant.
Spira Body Workout (F/D)
Mittwoch / Mercredi 17:30 – 18:30 h
Cardio- und Muskelaufbaukurs: Hier verbrennst du Kalorien in einer dynamischen und aktivierenden Umgebung. Schnapp dir dein Handtuch und deine Wasserflasche und komm mit uns ins Schwitzen!
Durant ce cours de cardio et de renforcement musculaire global, tu brûleras des calories
dans un cadre jovial, dynamique et amusant. Attrapes ton linge et ta bouteille d’eau et viens
transpirer avec nous.
Allgemeine Infos / informations générales
Kosten: Schnupperstunde gratis. CHF 25,- Einzellektion; CHF 15,- mit Fitness Abo. Gruppenkurse zum Teil bei Zusatzversicherungen anerkannt.
Ausnahme: Ski Fit Kurs nur als Blockkurs buchbar (10x, 230 CHF oder 150 CHF mit Fitness Abo)
Anmeldung obligatorisch: Hier online oder per e-Mail an info@spiraphysio.ch
Abmeldung bis 24h vor Kurststart
Tarif : Leçon d’essai gratuite. Séance unique à 25.- CHF. Pour les bénéficiaires de
l’abonnement fitness 15.- CHF. Cours partiellement pris en charge par certaines assurances
complémentaires.
Exception: Cours Ski Fit disponible uniquement en bloc (10x, 230 CHF ou 150 CHF avec abo de fitness)
Inscription obligatoire : Ici en-ligne ou par mail à info@spiraphysio.ch
Abmeldung bis 24h vor Kurststart
Annulation possible jusqu’à 24h avant le début du cours
Wir freuen uns auf Dich. Viel Spass beim Trainieren! / Nous nous réjouissons de t’accueillir et te souhaitons beaucoup de plaisir durant ton entraînement !
Dein Spira Physio Team / L’équipe Spira Physio
Fitness und Trainingscenter in Gampelen: Gruppenkurse, Massagen und Fitnessabos
Kontakt
D = Sprache Deutsch
F = Sprache Französisch