Gruppenkurse Spira Physio

Covid Massnahmen / Mesures Covid

Für Teilnehmer der Gruppenkurse von Spira Physio gilt ab 20.12.2021 eine 2G-Covid-Zertifikats-Pflicht d.h. nur Personen, die vollständig geimpft oder genesen sind und ein gültiges Covid-Zertifikat besitzen, dürfen an unserem Gruppenkurs teilnehmen (Ausnahme: falls ärztliche Verordnung vorhanden).

Pour les participants à nos cours en groupe, un certificat Covid 2G est obligatoire à partir du 20.12.2021, c’est-à-dire que seules les personnes entièrement vaccinées ou guéries et en possession d’un certificat Covid valable pourront participer à nos cours en groupe (exception : si prescription médicale disponible).

Allgemeine Infos / informations générales

Kosten: Je nach Kurs unterschiedlich. Schaue daher weiter unten in der Online Buchung oder frage direkt bei uns nach. Zum Teil können unsere therapeutischen Kurse auch auf ärztliche Verordnung besucht werden.
Anmeldung: Melde Dich hier online für Deinen Kurs und den gewählten Termin an (siehe weiter unten) oder schicke uns eine e-Mail an info@spira-physio.ch, Du erhältst dann von uns die weiteren Details. Du kannst Dich gerne auch nur zu einzelnen Kursterminen anmelden.

Coûts : Merci de regarder ci-dessous ou de nous demander directement les différents prix selon les cours.
Inscription : Merci d’utiliser notre système d’inscription ci-dessous ou de nous envoyer un mail à info@spira-physio.ch avec le nom du cours. Nous t’enverrons plus de détails. Tu peux également t’inscrire pour des dates des cours individuelles.

Übersicht unserer Gruppenkurse:
Nos cours de groupes:

Spira Rücken Fit (FR/D)

Mittwochs / Mercredi 16:15 – 17:15 h (ab/à partir du 19.01.)
Kosten/Coûts: CHF 25,- Einzellektion; CHF 20,- mit Fitness Abo / CHF 25.- par séance; CHF 20,- avec abo fitness
Kurs bei einigen Zusatzversicherungen anerkannt! / Cours reconnu par certaines assurances complémentaires.

Dieser Kurs bietet spezielle Übungen zur Stärkung, Mobilisierung und Dehnung der Wirbelsäule. Darüber hinaus kombinieren wir Übungen für die unteren und oberen Gliedmaßen, während an der tiefen Kräftigung des Rumpfes gearbeitet wird.

Ce cours vous propose des exercices spécifiques mêlant renforcement, mobilisation et étirements du rachis. De plus, cette pratique est couplée avec des variations d’exercices des membres inférieurs et supérieurs tout en travaillant le renforcement profond du tronc.

Spira Fit (FR)

Dienstags / Mardi 18:30 – 19:30 h (ab/à partir du 08.02.)
Kosten/Coûts: CHF 25,- Einzellektion; CHF 20,- mit Fitness Abo / CHF 25.- par séance; CHF 20,- avec abo fitness
Kurs bei einigen Zusatzversicherungen anerkannt! / Cours reconnu par certaines assurances complémentaires!

Unser heutige Lebensstil führt oft zu Fehlhaltungen durch zu viel sitzen und wenig Bewegung. Dieser Kurs bietet spezielle Übungen, die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung miteinander verbinden und eine gute Haltung fördern.

Le mode de vie sédentaire auquel nous faisons face actuellement engendre de mauvaises postures. Afin de conserver un bon maintien et un dos droit, ce cours vous propose des exercices spécifiques mêlant renforcements, mobilisations et étirements.

Spira Body Workout – Fortgeschrittene / niveau avancé (FR/DE)

Mittwochs / Mercredi 18:15 – 19:15 h (ab Februar / à partir du février)
Kosten/Coûts: CHF 25,- Einzellektion; CHF 20,- mit Fitness Abo / CHF 25.- par séance; CHF 20,- avec abo fitness
Kurs bei einigen Zusatzversicherungen anerkannt! / Cours reconnu par certaines assurances complémentaires!

Cardio- und Muskelaufbaukurs für Fortgeschrittene.  Hier verbrennst du Kalorien in einer dynamischen und aktivierenden Umgebung. Schnapp dir dein Handtuch und deine Wasserflasche und komm mit uns ins Schwitzen!

Cours de cardio et de renforcement musculaire global de niveau avancé.  Ici tu brûleras des calories dans un cadre jovial, dynamique et amusant. Attrapes ton linge et ta bouteille d’eau et viens transpirer avec nous.

Viel Spass beim Trainieren!

Reservation Gruppenkurse bei Spira Physio:
Inscription aux cours de groupes de Spira Physio:

Wähle einfach Deinen Kurs und die einzelnen Termine aus, an denen Du teilnehmen möchtest. Du hast keine Verpflichtung und kannst gerne bei verschiedenen Kursen und auch bei einzelnen Terminen mitmachen. / Choisis simplement ton cours et les différents rendez-vous auquels tu veux participer. Tu n’as aucune obligation de suivre des cours continus, tu peux également participer à des cours individuelles.

Danke für Deine Teilnahme an unseren Gruppenkursen. Wir freuen uns und viel Spass beim Trainieren!
Merci pour ta participation!

Dein Spira Physio Team / L’équipe Spira Physio
Fitness und Trainingscenter in Gampelen
Kontakt

DE = Sprache Deutsch
FR = Sprache Französisch