Gruppenkurse Spira Physio

Reservation Gruppenkurse :
Inscription aux cours de groupes :

Wähle einfach Deinen Kurs und die einzelnen Termine aus, an denen Du teilnehmen möchtest. Du hast keine Verpflichtung und kannst gerne bei verschiedenen Kursen und auch bei einzelnen Terminen mitmachen. Eine Kursbeschreibung findest Du weiter unten auf der Seite. / Choisis simplement ton cours et les différents rendez-vous auquels tu veux participer. Tu n’as aucune obligation de suivre des cours continus, tu peux également participer à des cours individuels.

Allgemeine Infos / informations générales

Kosten: Je nach Kurs unterschiedlich. Schaue daher weiter unten in der Online Buchung oder frage direkt bei uns nach. Probelektion ist gratis.
Anmeldung: Melde Dich hier online für Deinen Kurs und den gewählten Termin an (siehe weiter unten) oder schicke uns eine e-Mail an info@spira-physio.ch, Du erhältst dann von uns die weiteren Details. Du kannst Dich gerne auch nur zu einzelnen Kursterminen anmelden.

Coûts : Merci de regarder ci-dessous ou de nous demander directement les différents prix selon les cours.
Inscription : Merci d’utiliser notre système d’inscription ci-dessous ou de nous envoyer un mail à info@spira-physio.ch avec le nom du cours. Nous t’enverrons plus de détails. Tu peux également t’inscrire pour des dates des cours individuels.

Übersicht unserer Gruppenkurse:
Nos cours de groupes:

Spira Rücken Fit (FR/DE)

Mittwochs / Mercredi 16:15 – 17:15 h (ab/à partir du 19.01.)
Kosten/Coûts: CHF 25,- Einzellektion; CHF 20,- mit Fitness Abo / CHF 25.- par séance; CHF 20,- avec abo fitness
Kurs bei einigen Zusatzversicherungen anerkannt! / Cours reconnu par certaines assurances complémentaires.

Dieser Kurs bietet spezielle Übungen zur Stärkung, Mobilisierung und Dehnung der Wirbelsäule. Darüber hinaus kombinieren wir Übungen für die unteren und oberen Gliedmaßen, während an der tiefen Kräftigung des Rumpfes gearbeitet wird.

Ce cours vous propose des exercices spécifiques mêlant renforcement, mobilisation et étirements du rachis. De plus, cette pratique est couplée avec des variations d’exercices des membres inférieurs et supérieurs tout en travaillant le renforcement profond du tronc.

Spira Fit (FR)

Donnerstags / jeudi 18:30 – 19:30 h (ab/à partir du 17.02.)
Kosten/Coûts: CHF 25,- Einzellektion; CHF 20,- mit Fitness Abo / CHF 25.- par séance; CHF 20,- avec abo fitness
Kurs bei einigen Zusatzversicherungen anerkannt! / Cours reconnu par certaines assurances complémentaires!

Unser heutige Lebensstil führt oft zu Fehlhaltungen durch zu viel sitzen und wenig Bewegung. Dieser Kurs bietet spezielle Übungen, die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung miteinander verbinden und eine gute Haltung fördern.

Le mode de vie sédentaire auquel nous faisons face actuellement engendre de mauvaises postures. Afin de conserver un bon maintien et un dos droit, ce cours te propose des exercices spécifiques mêlant renforcements, mobilisations et étirements.

Spira Body Workout – Fortgeschrittene / niveau avancé (FR/DE)

Mittwochs / Mercredi 18:15 – 19:15 h (ab / à partir du 16.02.)
Kosten/Coûts: CHF 25,- Einzellektion; CHF 20,- mit Fitness Abo / CHF 25.- par séance; CHF 20,- avec abo fitness
Kurs bei einigen Zusatzversicherungen anerkannt! / Cours reconnu par certaines assurances complémentaires!

Cardio- und Muskelaufbaukurs für Fortgeschrittene.  Hier verbrennst du Kalorien in einer dynamischen und aktivierenden Umgebung. Schnapp dir dein Handtuch und deine Wasserflasche und komm mit uns ins Schwitzen!

Par ce cours de cardio et de renforcement musculaire global à un niveau avancé, tu brûleras des calories dans un cadre jovial, dynamique et amusant. Attrapes ton linge et ta bouteille d’eau et viens transpirer avec nous.

Danke für Deine Teilnahme an unseren Gruppenkursen. Wir freuen uns und viel Spass beim Trainieren!
Merci pour ta participation!

Dein Spira Physio Team / L’équipe Spira Physio
Fitness und Trainingscenter in Gampelen
Kontakt

DE = Sprache Deutsch
FR = Sprache Französisch