Gruppenkurse bei Spira Physio

Gruppenkurse Spira Physio

Die Gruppenkurse von Spira Physio finden wieder vor Ort in unserem Trainingsraum unserer Physio Praxis in Gampelen statt. Mehr Informationen findest Du weiter unten.
Kosten: Je nach Kurs unterschiedlich. Schaue weiter unten in der Online Buchung oder frage direkt bei uns nach. Zum Teil können unsere therapeutischen Kurse auch auf Rezept besucht werden.
Anmeldung: Melde Dich hier online für Deinen Kurs und den gewählten Termin an (siehe weiter unten) oder schicke uns eine e-Mail an info@spira-physio.ch, Du erhältst dann von uns die weiteren Details.
Du kannst Dich gerne auch nur zu einzelnen Kursterminen anmelden.

Nos cours de groupes ont lieu dans notre centre d’entreinement à Gampelen à partir du mi-mai.
Coûts : Dépandant du cours. Merci de regarder plus bas ou de nous demander directement.
Inscription : Merci d’utiliser notre system d’inscription en bas ou de nous envoyer un mail à info@spira-physio.ch avec le nom du cours. Nous t’enverrons plus de détails.
Tu peux aussi t’inscrire seulement pour des dates des cours individuelles.

Übersicht unserer Gruppenkurse:
Nos cours de groupes:

Spira Rücken Fit (FR/D)

Dienstags (mardi) ab 25.05., 17:45 – 18:45 h
Kosten/Coûts: CHF 25,- Einzellektion; CHF 20,- mit Fitness Abo / CHF 25.- par séance; CHF 20,- avec abo fitness
Kurs bei einigen Zusatzversicherungen anerkannt! / Cours reconnu par certaines assurances complémentaires.

Dieser Kurs bietet spezielle Übungen zur Stärkung, Mobilisierung und Dehnung der Wirbelsäule. Darüber hinaus kombinieren wir Übungen für die unteren und oberen Gliedmaßen, während an der tiefen Kräftigung des Rumpfes gearbeitet wird.

Ce cours vous propose des exercices spécifiques mêlant renforcement, mobilisation et étirements du rachis. De plus, cette pratique est couplée avec des variations d’exercices des membres inférieurs et supérieurs tout en travaillant le renforcement profond du tronc.

BungyPump (FR/D)

Wann: 17.06 /24.06. / 01.07. / 08.07. / 15.07., jeweils donnerstags 9.00-10.00 h
Preis Einzellektion: CHF 25,- inkl. Stöcke / CHF 20,- mit eigenen Stöcken
Einzellektionen können gebucht werden!

Quand: 17.06 /24.06. / 01.07. / 08.07. / 15.07., tous les jeudis de 9h00-10h00
Prix par séance : CHF 25,- incl. bâtons / CHF 20,- avec ses propres bâtons
Les leçons peuvent être réservées individuellement !

BungyPump ist eine schwedische Marke, die einen speziellen Gehstock entwickelt hat, der die Muskeln im oberen Teil des Körpers stärkt und gleichzeitig die Gelenke entlastet. Durch das Pumpsystem geben die Stöcke Widerstand. Sie vermitteln somit ein Gefühl der Leichtigkeit.
Beim BungyPump ist für jeden etwas dabei! Für die, die in Form bleiben oder ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten: für Gewichtsverlust, moderaten Sport, Wandern, Seniorenaktivitäten, Rehabilitation oder zusätzlich zum Spitzensport.

BungyPump est une marque d’origine suédoise qui a développé un bâton de marche spécifique permettant de faire un travail de renforcement musculaire de la partie haute du corps tout en soulageant les articulations.
Chacun y trouve son compte ! En effet, cette activité est adaptée à toute personne souhaitant se maintenir en forme ou améliorer ses performances physiques : perte de poids, sport modéré, randonnée, animation séniors, rééducation ou en complément d’un sport d’élite.

Spira Stretching (D)

Donnerstags (jeudi) ab 20.05., 18:15 – 19:15 h
Kosten/Coûts: CHF 25,- Einzellektion; CHF 20,- mit Fitness Abo / CHF 25.- par séance; CHF 20,- avec abo fitness
Kurs bei einigen Zusatzversicherungen anerkannt! / Cours reconnu par certaines assurances complémentaires!

Die Dehnung ist ein Schlüsselelement, um die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten. Der Kurs wird dazu beitragen, Muskel- und Sehnenverkürzungen zu mildern. Gleichzeitig werden alle Muskelgruppen des Körpers trainiert.

Afin d’entretenir la souplesse et la mobilité des articulations, le stretching est un élément clé ! Les séances proposées permettront de diminuer les raideurs musculaires et tendineuses tout en travaillant l’ensemble des muscles du corps.

Spira Pilates (D/FR)

Mittwochs (mercredi) ab 07.07 bis 25.08. (findet nicht statt am 18.08. / le cours n’aura pas lieu le 18.08.)

In diesem Kurs werden spezifisch die tiefen Rücken und Bauchmuskeln gestärkt so wie auch der Beckenboden. Der Nacken und der Schultergürtel werden ebenfalls in deren Haltung und Stärkung beachtet. Es werden Übungen im Liegen gemacht (auf dem Rücken dem Bauch und der Seite) und im Sitzen.

Dans ce cours nous allons renforcer la musculature profonde du dos et du ventre. Nous allons aussi nous focaliser sur la position et le renforcement de la nuque et de la ceinture scapulaire. Les exercices se font dans les positions couchées (sur le dos, sur le côté, sur le ventre) et en assis.

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Wähle einfach Deinen Kurs und die einzelnen Termine aus, an denen Du teilnehmen möchtest. Du hast keine Verpflichtung und kannst gerne bei verschiedenen Kursen und auch bei einzelnen Terminen mitmachen.

Il est également possible de participer aux cours que de temps en temps.

Danke für Deine Teilnahme an unseren Gruppenkursen. Wir freuen uns und viel Spass beim Trainieren!

Merci pour ta participation!

Dein Spira Physio Team / L’équipe Spira Physio
Fitness und Trainingscenter in Gampelen
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